postura de yoga

Navasana é uma postura considerada de dificuldade intermediária e geralmente é praticada no meio da aula de yoga, depois de ficar em pé e antes de se deitar ou inverter. Navasana significa a postura do barco, em sânscrito "nava"= barco e "asana"= posição, também é conhecida pelo o termo naukasana, a posição do umbigo. Essa […]Continue Reading

Significado de Bhujangasana Bhujanga = cobra, asana = postura. A postura da cobra é uma das posturas básicas de yoga, que é praticada em diferentes estilos e níveis. Faz parte do grupo das retroflexões, que são posturas que mantém o corpo e a mente alertas, estimulam as sensações de determinação e coragem. Benefícios É uma […]Continue Reading

Significado de Uttanasana Ut = intenso, tan = alongar ou extender, asana = postura. A postura do alongamento intenso, alonga a coluna, parte posterior das pernas e os músculos das costas. É uma postura poderosa, rejuvenescedora e terapêutica, que acalma a mente, músculos e tecidos conjuntivos. Uma postura maravilhosa para aliviar a dor nas costas. […]Continue Reading