Apoio, alívio e amortecimento
Libera a pressão no pescoço e ombros, e reduz a chance de lesões. Além disso, também fornece amortecimento para quem tem articulações mais sensíveis.
Pode ser usado também em posturas sentadas ou como apoio em posturas que precisem de um pouco mais de elevação.
Um suporte prático para os ombros em posições como ‘Salamba Sarvangasana’ – postura invertida sobre os ombros, ou ‘Halasana’ – a postura do arado, e qualquer postura que pressione os ombros e cervical. Recomendamos pelo menos 2 blocos para o suporte na postura invertida e na postura do arado.
Você ainda pode acolchoar os ombros com um cobertor e, assim, amortecer levemente a pressão, conseguindo segurar o exercício por ainda mais tempo.
Ir direto para uma postura invertida pressionando os ombros no chão quando ainda não domina a técnica ou quando não tem tanta força no core, pode causar uma flexão excessiva do pescoço. Até mesmo quem já faz as posturas com segurança, consegue fazer ainda melhor usando o suporte, e a maioria das pessoas realmente precisam dele.
Apoiar os ombros em um suporte com a cabeça em um nível mais baixo, ajuda a proteger o pescoço pois reduz a necessidade de flexionar tanto o pescoço para entrar na postura. O suporte aumenta o ângulo entre o pescoço e o corpo.
Experimente usar os blocos de yoga de suporte para os ombros e perceba a diferença.
