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✓ Ansiedade
✓ Preocupação
✓ Sensação de sobrecarga
◎ Final da tarde e com falta de atenção
Gerânio: Reduz inseguranças, alivia tensão e conflitos internos
Laranja: Ânimo e coragem, e reduz ansiedade
Patchouli: Relaxa, equilibra as emoções e melhora a concentração
🌀💨 Os elementos de Vata são o espaço e o ar.
É a força de todos os movimentos e circulação do corpo.
Se você tem um corpo vata, é provável que sua pele seja fina e seca, com tendência para rugas precoces.
Criativos e aventureiros, ágeis, animados, comunicativos, flexíveis, empáticos.
Podem ser bem agitados, indecisos, ansiosos, distraídos e preocupados.
Aplique no punho, nuca, atrás da orelha, antebraço, sola dos pés, dobra interna do braço, ou nas palmas das mãos. Também podem ser usados para massagem relaxante nas pernas, braços, ombros e costas.
Os óleos essenciais podem desempenhar um papel importante no fortalecimento das funções curativas naturais do corpo e proporcionar uma sensação de bem-estar. São usados há séculos no Egito, na Índia, e em muitas culturas antigas.
A aromaterapia une a psicofisiologia humana com a sabedoria curativa das plantas.
A ação dos óleos já acontece com a aplicação na pele, e os aromas trazem um equilíbrio perfeito. Nem tão intenso e nem tão fraco – na medida certa. A duração do aroma na pele costuma ser de 10 a 30 minutos, mas pode variar com cada tipo de pele e metabolismo. Os efeitos podem continuar por algumas horas.
Os óleos são leves, rapidamente absorvidos pela pele, e não deixam resíduo oleoso. Também são ricos em vitamina E e antioxidantes. São delicadamente diluídos em óleo carreador para a aplicação na pele.
Não há contraindicação, mas recomendamos a orientação médica antes de usar em gestantes, lactantes e bebês.
Os frascos são de vidro âmbar grosso resistente, e podem ser levados na bolsa com facilidade.
Quando inalamos um aroma de óleos essenciais, nosso olfato reconhece as moléculas por meio de seus receptores e enviam a mensagem para o sistema límbico, região das emoções no cérebro. Quando são aplicados na pele, são lipo-solúveis, e ao penetrar na pele, logo chegam na corrente sanguínea.
O olfato está diretamente ligado à nossa memória emocional, portanto, a aromaterapia pode atuar no nosso sistema nervoso central, promovendo um maior equilíbrio e uma sensação agradável de acolhimento.
para as moléculas chegarem no cérebro
para entrarem na corrente sanguínea
para afetar todas as células do corpo
Quando inalados, os efeitos começam a ser sentidos em média 20 segundos após a inalação. Quando aplicado na pele, as propriedades do óleo essencial são absorvidas pela corrente sanguínea e pelos poros e folículos capilares 2 minutos após o início da aplicação. Após 20 minutos de aplicação, todas as células do corpo já estarão com o efeito do óleo essencial.
Pitta, Vata e Kapha são energias que governam os fluxos da vida, e ao compreender essas energias, podemos entrar em sintonia com os ritmos de um estilo de vida mais saudável e harmonioso.
Sinta o poder da aromaterapia e os benefícios de estar em sinergia com a natureza.
Ayurveda é um dos sistemas mais antigos de saúde, que busca harmonizar o corpo – mente – alma. Em sânscrito, ayur = vida e veda = ciência, sabedoria.
✓ Para o Ayurveda, quando o fluxo de energia está equilibrado, os sistemas de defesa natural do corpo são fortes e podem se defender com mais facilidade contra doenças. Podemos compreender como criar o equilíbrio de acordo com a própria constituição individual, e como fazer mudanças no estilo de vida para criar e manter esse equilíbrio.
✓ Existem três tipos básicos de energia que estão presentes em todos. Como não há palavras em português que transmitem esses conceitos, usamos as palavras originais em sânscrito ‘ Pitta, Vata e Kapha ‘. Esses princípios (doshas) estão relacionados à constituição básica do corpo.
✓ De acordo com o Ayurveda, tudo é uma interação das energias dos cinco elementos – Espaço, Ar, Fogo, Água e Terra. Pitta, Vata e Kapha são combinações desses cinco elementos que se manifestam em toda a criação.
✓ Os doshas – estas três energias – são a base do Ayurveda. Todos os doshas são encontrados em todas as pessoas, mas em diferentes proporções, que determinam sua constituição. Cada um dos doshas é composto de dois dos cinco elementos.
???????? Os elementos de Vata são o espaço e o ar. É a força de todos os movimentos e circulação dentro do corpo. Se você tem um corpo vata, é provável que sua pele seja fina e seca, com tendência para rugas precoces.
São os criativos e aventureiros, ágeis, animados, comunicativos, flexíveis, empáticos, e quando está em desequilíbrio podem ser bem agitados, indecisos, ansiosos, distraídos e preocupados.
???????? Pitta é o dosha do fogo e da água. É a fonte de toda transformação interna e digestão. Pessoas com constituição pitta tendem a ter pele úmida, oleosa e elástica.
São os líderes natos, decisivos, ativos, focados, corajosos e engraçados, mas quando este dosha está em desequilíbrio, podem ser facilmente irritáveis, julgadores, competitivos, perfeccionistas e agressivos.
???????? Kapha é água e terra. Este dosha é responsável pela estrutura, pela cura e imunidade. Se você tem um corpo kapha, é provável que sua pele seja oleosa, fria, firme e grossa.
São os cuidadores, amorosos, leais, constantes, fortes, pacientes, e quando está em desequilíbrio, podem ser preguiçosos, apegados, resistentes à mudanças, inertes e inseguros.
Ao ouvir as dicas da natureza e seguir seus ritmos, ela nos recompensará com saúde, equilíbrio e paz.
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No Ayurveda, o melhor horário para acordar é antes das 6:00, pois nessa hora Kapha está dominante. Kapha é a energia da água e da terra e, portanto, é pesada e lenta. Se você acordar durante a hora Kapha, entre 6:00 e 10:00, essas qualidades aumentarão dentro de você – e você poderá ter aquela sensação de “dormi demais e estou tendo dificuldade para acordar”. É melhor acordar antes das 6:00 e se envolver em alguma atividade matinal para seu dia começar cheio de energia. Coma um café da manhã leve, pois não é o momento para uma grande refeição, pois isso só aumentará o peso e a lentidão. |
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O horário Pitta começa às 10:00 e vai até 14:00. Pitta rege o tempo da produtividade, e é um bom momento para trabalhar. Pitta é o dosha do calor, pois é fogo e água. Durante esta hora do dia, o calor irá predominar naturalmente em nossos corpos e mentes. Evite passar muito tempo no sol se você for predominantemente Pitta, pois poderá sentir ainda mais calor, queimação, indigestão, e raiva. O almoço é o momento ideal para você ter a sua maior refeição, pois o horário irá favorecer a sua digestão. |
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A hora Vata do dia vai das 14:00 até 18:00. Vata é feito dos elementos ar e éter (espaço), e governa o tempo de transição. As qualidades etéricas leves desta hora do dia permitem que a criatividade atinja o auge, sendo um ótimo momento para se engajar em resolução de problemas. No entanto, também pode ser um momento em que aqueles de natureza Vata podem sentir agitação, então escolha um ambiente calmo no qual você possa trabalhar. Vata é o dosha mais delicado e o mais fácil de desequilibrar, pois é o dosha do movimento. |
| À medida que o sol se põe e entramos na noite, os tempos regidos pelos doshas se repetem…
Kapha domina novamente das 18:00 às 22:00. É hora de relaxar, comer um jantar leve e cedo. Ao se aproximar das 22:00, comece seus preparativos para dormir. Ao ir para a cama durante a hora Kapha do dia, você poderá dormir mais facilmente. Durante as duas últimas horas antes de dormir, envolva-se apenas em atividades calmas e tranquilas, sem agitação, e sem filmes violentos. Tome um banho quente, beba um chá, ou ouça uma música suave. |
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O ideal é já estar na cama às 22:00, pois é o horário de Pitta novamente regendo a atividade, mas a atividade nesta hora é interna, e é um momento de limpeza interna ao dormir. Caso continue acordado, verá que começa a querer comer, pois a força digestiva vai procurar algo para digerir. Mas seu corpo vai te agradecer por estar dormindo. |
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No meio da madrugada o horário Vata retorna das 2:00 às 6:00, marcando outro horário de transição. Mas a hora do Vata da manhã não é um momento de criatividade, mas de receptividade. Os yogis descobriram que esta hora do dia, quando o ar e o éter dominam, é a melhor hora para meditação, oração, yoga, cânticos e outras práticas espirituais. Ao acordar antes das 6:00, você é capaz de maximizar essa experiência, passando esse período tranquilo do dia em atividades espirituais. Se você ainda está na cama, pode descobrir que seu sono é frágil e perturbado. |
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A meditação neste momento pode ser um desafio para alguns, especialmente se você tiver um desequilíbrio de Vata. Pratique yoga suave ou experimente alguns óleos essenciais para acalmar a mente. |
