Asanas

Se você fez yoga pelo menos uma vez, certamente já conhece Savasana, a melhor postura para relaxar no yoga. Também conhecido como Shavasana, geralmente é praticado no final de uma sessão de yoga e com o objetivo de relaxar profundamente o corpo e a mente. Dessa forma, todos os benefícios obtidos durante a prática podem […]Continue Reading

Independentemente do tipo de yoga que você pratica, Balasana, a postura da criança, é uma posição de yoga muito comum durante as aulas. É um asana para você pode relaxar completamente em pouco tempo, portanto, é muito útil para eliminar o estresse e a fadiga acumulados. Essa postura é praticada com muita frequência no final […]Continue Reading

Significado de Setu Bandha Sarvangasana “Setu” significa “ponte” e “bandha” significa “travar”. Setu Bandha Sarvangasana, a postura da ponte (ou meia ponte), também conhecida como Setu Bandhasana. Esta é uma postura de yoga adequada para a maioria dos iniciantes. Benefícios da postura Traz um alongamento fantástico ao longo da coluna, pescoço e tórax. Ao colocar […]Continue Reading

Significado de Utkatasana “Utkata” significa “selvagem” ou “feroz” e “asana” significa “postura”. Utkatasana também é chamado de Postura Selvagem. Benefícios da Postura Utkatasana A postura da cadeira é uma das posturas mais recomendadas para iniciantes, pois ajuda a criar o estado mental, o alongamento físico e a força para realizar outros asanas e ajuda a […]Continue Reading

Quando você começa a praticar yoga, nem sempre é possível fazer todas as posições da maneira mais confortável, porque o corpo está acostumado a contrações musculares antigas, atitudes posturais incorretas e bloqueios no quadril. Com a prática do yoga, é possível liberar gradualmente as tensões presentes no corpo e reconhecer o movimento natural da respiração, […]Continue Reading